مطب دندانپزشک اریا

همه‌ی ما از اهمیت مسواک زدن به خوبی اطلاع داریم. اما واقعا نحوه‌ی صحیح مسواک زدن چگونه است و چه اهمیتی دارد؟

مطمئنا تا به حال شده خود را سرزنش کنید و از خود بپرسید که چرا مسواک نزدم یا چرا مرتب مسواک نمی‌زدم، چرا تنقلات بیش از حد مصرف کردم و ...

در ادامه قصد داریم تا شما را با اهمیت و نحوه صحیح مسواک زدن آگاه سازیم.

نظم و چرخه‌ی مسواک زدن

گاهی یادآوری ارزش‌های یک مساله و یا انجام دادن کاری، می‌تواند بسیار در نتیجه مطلوب اثر بگذارد.

یکی از نمونه رفتار‌های بد ما انسان‌ها اینه که وقتی به ارزش‌های یک چیزی پی می‌بریم که از دستش داده باشیم.

روزی دوبار و هر بار، دو دقیقه مسواک زدن خیلی آسونه و در جمع چهار دقیقه وقتتو می‌گیره ولی در عوض،
یک عمر از شر دندان‌درد خلاص هستی و ظاهر زیبای چهره‌ات را حفظ کردی.

حداقل و حداقل یک‌بار شب‌هنگام مسواک زدن، میتواند کم‌ترین انتخاب شما باشد.

مسواک‌زدن قبل از خواب شب از اهمیت بسیاری برخوردار است؛ از آن‌جایی که در هنگام خواب بزاق دهان کمتر ترشح
می‌شود، خشکی دهان محیطی مناسب را جهت رشد باکتری‌های پوسیدگی دندان ایجاد می‌کند.

از این رو سعی کنید یکی از این دفعات مسواک‌زدن، شب هنگام و قبل خواب باشد.

یکی از باور‌های اشتباه بعضی افراد این است که بهتر ایت پس از هر وعده‌ی غذایی، مسواک زده شود.

باید خدمت شما عرض شود که پس از هر وعده غذا خوردن، محیط دهانی تا مدتی و تا حدودی اسیدی خواهد بود.

از این رو با مسواک زدن پس از هر وعده غذایی، این اسید در دهان پخش خواهد شد که در نهایت، موجب از بین رفتن مینای دندان می‌شود.

کیفیت مسواک و تعویض آن

مسواک‌ها از بابت درجه‌ی سختی برس‌ها و هم‌چنین سایز، تنوع بسیاری دارند.

باور نادرستی وجود که استفاده از مسواک‌های سفت و سخت، تاثیر بیشتری در تمیزی دهان و دندان دارند.

می‌بایست تاکید کرد، استفاده از مسواک با برس‌های نرم نه تنها از آسیب‌های احتمالی لثه و مینای دندان جلوگیری می‌کند، 
بلکه به همان میزان برس‌های سفت، در تمیزی دهان و دندان موثرند.

زیرا باکتری‌ها و پلاک‌هایی که بر روی دندان نشسته‌اند، بسیار سست بوده و به راحتی با برس‌های نرم از سطح دندان کنده می‌شوند.

از این رو، توصیه می‌شود در هنگام خرید مسواک، نرم بودن را جزو فاکتور‌های اصلی قرار دهید.

اگر قصد خرید مسواک دستی را دارید، سعی کنید سایز مسواک مورد نظر خود را با دهان خود تطبیق دهید.

استفاده از مسواک کوچک برای دهان بزرگ و یا بالعکس، کار را برای شست‌و‌شو دشوار می‌سازد.

در صورتی که قصد پرداخت هزینه‌های بالاتری را دارید، توصیه می‌شود که از مسواک‌های برقی استفاده کنید.

مزایایی که مسواک‌های برقی نسبت به مسواک‌های دستی دارند، به خوبی اثبات شده است.

بسیاری از مسواک‌های برقی جدید، قابلیت زمان‌بندی دارند که شما می‌توانید آن را روی دو دقیقه تنظیم کنید.

مسواک‌های برقی به دلیل چرخش همه جانبه و وارد کردن ضربات پیاپی به دندان و دسترسی به فواصل بین دندانی
و حاشیه‌های لثه، از استاندارد‌های پیش نیاز برای رسیدن به نتیجه‌ی مطلوب بهره می‌برند.

تنها کافی است برس‌های مسواک را با زاویه‌ی 45 درجه نسبت به دندان‌ها به روی دندان قرار داده و فقط مسواک را هدایت کنید.

نکته‌ی آخر در این موضوع، به پاکیزه نگه‌داشتن مسواک اشاره دارد.

سعی کنید مسواک خود را تا جای ممکن خشک نگه دارید تا از تجمع باکتری‌ها بر روی برس‌ها جلوگیری شود.

چگونه درست مسواک بزنیم؟

برخی افراد فکر می‌کنند که همانند کف‌یابی سرامیک که هر چه محکم‌تر بسابید، سفید‌تر می‌شود، دندان‌ها را
نیز باید محکم برس کشید!

همان‌گونه که اشاره شد، جرم و پلاک‌هایی که در طول 24 ساعت بر روی دندان‌ها می‌نشینند، بسیار سست می‌باشند
و با مسواک کشیدن به آرامی از بین می‌روند.

اگر در مدت 2 دقیقه بتوانید تمامی نواحی دندان را مسواک بزنید، به حداکثر تمیزی و سفیدی دندان خواهید رسید.

اگر بسیار ملایم مسواک میزنید، بهترین تایمینگ مسواک زدن 5 دقیقه می‌باشد.

تایم بیشتر فقط به هدر رفتن آب و از بین رفتن مینای دندان شما کمک می‌کند و جهت عکس خواهد داشت!

بعضی از افراد به دلیل در دید نبودن برخی نواحی دندان، به مسواک زدن آن نواحی اهمیتی نمی‌دهند؛

همیشه دندان‌های عقبی و آسیاب و هم‌چنین پشت دندان‌ها را به خوبی جلوی دندان می‌بایست مسواک زد.

به طور کلی؛ از دسترسی برس‌های مسواک به فواصل بین دندانی و هم‌چنین فاصله بین دندان و لثه، می‌بایست به عنوان
اهمیت و نحوه صحیح مسواک زدن یاد کرد.

اهمیت مسواک زدن زبان

یکی از مهم‌ترین علل بوی بد دهان، وجود باکتری‌های مولد پوسیدگی دندان مخصوصا بر روی سطح زبان است.

به دلیل داشتن پرز‌های زبانی و هم‌چنین رطوبت کافی، بیشترین تجمع باکتری در دهان روی سطح زبان است.

این باکتری‌ها از باقی مانده مواد غذایی که بر سطح زبان چسبیده‌اند تغذیه کرده و این فعالیت، بوی بد را تشدید می‌کند.

خیلی از افراد حتی پس از مسواک زدن، احساس می‌کنند که مزه دهانشان بد است و یا دهانشان هم‌چنان بوی نا مطبوعی دارد.

مطمئنا دلیل آن این است که آن‌ها مسواک سطح زبان را نادیده گرفته‌اند.

خوشبختانه ابزاری مخصوص جهت از بین بردن این باکتری‌ها وجود دارد که به مسواک زبان معرو‌اند.

این مسواک‌ها همانند حلقه‌ای حلالی و یا به اشکال مختلف و منحصر به فرد، در انواع فلزی و پلاستیکی در دسترس می‌باشند.

برای خرید، تنها کافیست به داروخانه مراجعه کنید.

با استفاده از این ابزار، به راحتی می‌توان باکتری‌ها و مواد غذایی بسیار ریز بر روی سطح زبان را تراشیده
و از شر بوی بد دهان و حتی مشکلات دهانی و آفت‌ها خلاص شوید.

حتی در صورت در دسترس نبودن این ابزار، می‌توانید از خود مسواکتان استفاده کنید.

زبان را از انتها تا ابتدا با برس‌های مسواک و یا مسواک زبان کشیده و این کار را تا جایی که سفیدی زبان از بین رود، انجام دهید.

داشتن تنفس پاک، نه تنهی باعث اعتماد به نفس می‌شود، بلکه این حس خوب، تمرکز ذهن و شادی را به ارمغان می‌آورد.

استفاده از نخ دندان و فلوراید

به یاد داشته باشید، بجای استفاده از مسواک بعد از هر وعده غذایی، توصیه می‌شود از نخ‌ها دندانی استفاده شوند.

زمانی که بتوانید از این نخ‌ها استفاده کنید، به مزیت‌های ارزشمند این ابزار پی خواهید برد.

در کنار بیرون کشیدن باقی مانده‌ی مواد غذایی بین فواصل دندانی، نخ دندان میتواند PH استاندارد دهان را که بین 6.2-7.6 است، تثبیت کند.

مورد استفاده محلول دهان‌شویه معمولا پس از مسواک است.

این محلول به شما کمک می‌کند که پس از شست‌و‌شوی کامل دهان و دندان و زبان با این محلول، مدت زمان بیشتری از
شر پلاک‌ها و باکتری‌ها در امان باشید.

فقط دقت کنید که دهان‌شویه حاوی الکل نباشد؛ در بسیاری از موارد استفاده از دهان‌شویه حاوی الکل، دهان را
خشک کرده و حساسیت‌هایی را بوجود خواهد آورد.

توصیه می‌شود از دهان‌شویه‌های گیاهی استفاده کنید.

لازم به ذکر است، دهان‌شویه به تنهایی نمی‌تواند تمامی باکتری‌ها را حذف کند و جرم‌گیری کند.

از این رو می‌بایست ابتدا فرآیند جرم‌گیری به وسیله مسواک انجام شود و سپس از دهان شویه استفاده شود.

نکاتی مهم درباره مسواک و خمیردندان

• خمیردندان‌های کودکان تنها جنبه‌ی تشویقی و تجارتی دارند؛ در واقع تا سن چهار سالگی هیچ خمیردندانی
  برای کودکان مناسب نیست!
• استفاده از خمیردندان‌های جرم‌گیری، تنها برای موارد خاص زیر نظر دندانپزشک تجویز و استفاده می‌شود
  و به دلیل داشتن ذرات شوینده درشت‌تر، می‌توانند به مینای دندان آسیب برسانند.
• خمیردندان تنها یار کمکی مسواک در شست‌و‌شوی دهان است و هدف استفاده از آن، جلوگیری از بازگشت
  زودرس پلاک‌ها و باکتری‌هاست.
• استفاده از خمیردندان بسیار و کف کردن بیش از حد بر خلاف باور‌های نادرست، به لثه و مینای دندان آسیب می‌زند.
• در صورت ایجاد کف بسیار، توصیه می‌شود که آن را خالی کرده و به ادامه مسواک زدن بپردازید.
• تاکید می‌کنیم برای سالم نگه داشتن دندان، مسواک زدن می‌بایست به آرامی و ملایمت بسیار انجام شود.
• اگر از معدود افرادی هستید که از مسواک و خمیردندانش متنفرید، مسواک خالی با برس‌های نرم را به آرامی
  روی دندان‌ها کشیده و در صورت امکان روی زبان خود نیز بکشید و در نهایت پس از اتمام جرم‌گیری،
  از محلول دهان‌شویه استفاده کنید!!
• در نهایت اگر هم‌چنان نتوانستیم شما را به مسواک زدن تشویق کنیم، سیب و کیوی بخورید!!!